eBook • Tu calma educa

eBook • Tu calma educa

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PRODUCTO DIGITAL

Para familias, cuidadores, docentes y profesiones comprometidos con la construcción de vínculos seguros y el fortalecimiento de la regulación emocional, desde un enfoque neuroafirmativo y desde una crianza respetuosa que sitúa la relación por encima del control.

Recurso integral que combina fundamentos teóricos y herramientas prácticas para acompañar emociones y fortalecer tu propia regulación como cuidador/a.

EBOOK DIGITAL

¿Qué contiene?

eBook Tu calma educa

Un recorrido profundo y accesible que te permite comprender el impacto real de tu estado emocional en el vínculo.

A lo largo del ebook aprenderás a:

  • Reconocer el poder regulador de tu propia calma.
  • Acompañar emociones sin recurrir al castigo ni al control.
  • Sostener límites con conexión.
  • Crear entornos emocionalmente seguros.
  • Fortalecer tu red de apoyo como cuidador/a.

Detalle 1
Detalle 2
ACTIVIDADES IMPRIMIBLES

¿Qué incluye?

Además del eBook, recibirás:

PDF de actividades para infancias y adolescencias
Herramientas prácticas de regulación emocional. Cada versión (según edades) adapta lenguaje, profundidad y enfoque evolutivo.

Incluye:

1. Bitácora personal

Favorece el reconocimiento emocional y la identificación de patrones.

2. Burbuja segura

Desarrolla recursos internos de calma y sensación de seguridad.

3. Cuidado compartido

Promueve corresponsabilidad emocional y apoyo mutuo.

4. Radar de límites

Fortalece la conciencia de límites personales y el respeto interpersonal.


PDF de actividades para madres, padres, docentes y personas cuidadoras

Trabajo personal para fortalecer tu regulación. 

Incluye:

  1. Mapa personal de detonantes
    Identifica las situaciones que te desregulan y comprende cómo influyen en tu forma de acompañar.
  2. Bitácora de coherencia emocional
    Registra tus emociones y respuestas para fortalecer la coherencia entre lo que sientes y cómo actúas.
  3. Protocolo personal de calma
    Diseña un plan concreto para sostenerte emocionalmente en momentos de tensión.
  4. Red de soporte consciente
    Reconoce y activa apoyos reales que te ayuden a no cargar con todo en soledad.
  5. Carta compasiva
    Desarrolla una voz interna más amable cuando cometes errores o te sientes insuficiente.
  6. Auditoría del autocuidado
    Evalúa cómo te estás cuidando y define acciones prácticas para sostener tu bienestar.
  7. Expectativas realistas